Zeit
Das Buch „Zeit“ von Stefan Klein im Fischerverlag bringt mir zur Zeit viele neue Erkenntnisse zum Umgang mit Zeit und Stress. Viele eigene Erfahrungen werden bestätigt. Eigentlich zur Entspannung abends gelesen, nutze ich es zunehmend auch zwischendurch um zu lernen.
Eine wichtige Erkenntnis daraus ist, dass nicht Zeitmangel Stress verursacht, sondern Stress verursacht Zeitmangel. Nicht die Manager sind gestresst, sondern die Untergebenen. Stress entsteht durch die Angst davor, seine Verpflichtung nicht erfüllen zu können, so habe ich es bisher betrachtet. Stress entsteht nach Klein aber vor allem dadurch, dass wir unseren Tagesablauf nicht selbständig planen können. Die Freiheit, dann Dinge zu erledigen, wenn wir es wollen ermöglicht uns stressfreieres leben. Wenn wir Kontrolle darüber haben, was wir tun, wie wir leben, dann geht es uns gut. Dann schaffen wir auch sehr viel in kurzer Zeit. Werden wir aber ständig bei der Arbeit, in der Konzentration, gestört, dann machen wir Fehler, brauchen länger für gleiche Aufgaben und bekommen demzufolge Zeitnot.
Was also tun? Ich nehme im Moment zeitliche „Störungen“ gelassener, wen ich die Störung erwarten kann. Dazu gehört auch das Familienleben am Nachmittag, wenn ich nicht dauernd denke, ich könnte was viel wichtigeres im Büro erledigen, geht es schon besser.
Im Büro bemühe ich mich, von der Kommunikationsgeißel los zu kommen. Der e-mail Account bleibt länger unbeachtet als sonst, den Chat schalte ich seltener Online und das Telefon darf auch mal länger klingeln, bis jemand anderes abnimmt.
Das Buch fing langweilig an, als ich dann merkte, dass die typischen Floskeln der Zeitmanager nicht kamen und das Zeitempfinden der Menschen im Mittelpunkt steht, wurde es interessant. Die Zeitdiebe mal von anderer Seite betrachten, macht Spaß und hilft schneller, als die Selbstbeherrschung der strikten (nicht haltbaren) Planungen. Und dabei habe ich diese Zeitmanagement Methoden selber gelehrt. Ich werde umdenken und anders Lehren.
Das heißt natürlich nicht, dass Disziplin zur Erledigung der Aufgaben erforderlich ist. Aber ohne Stress macht Arbeit noch mehr Freude. Und Stress im Privatleben kann man damit auch noch besser eingrenzen. Problem erkannt, Problem gebannt?
Leider nicht ganz, denn es gibt immer wieder Situationen, die ich nicht selber kontrollieren kann. Kontrollverlust bringt Angst und Stress. Ich merke das besonders bei Prüfungen. Meine eigenen verantworte ich, z.B. die gerade fertig werdende erste Hausarbeit. Ich setze meinen Maßstab an und werde dazu stehen können. Aber bei Prüfungen meiner Schüler ist das anders. Da fühle ich mich noch hilflos. Ich kann versuchen ihnen das zu vermitteln, was sie für die Prüfung brauchen. Was davon ankommt und wie gut sie sich vorbereiten, das liegt außerhalb meiner Kontrolle. Und wie Klein das so schön dargestellt hat, stresst mich genau das im Moment am meisten.
Vor einigen Tagen habe ich meinen Terminkalender mit den schon bekannten Terminen des Jahres gefüllt. Es sind schon viele Verpflichtungen, die anfallen. Alles nicht so schlimm, wen man es einzeln angeht. Die Fülle der Termine hat mich allerdings nervös gemacht. Ich fühlte mich fremdbestimmt durch meine eigenen, oft privaten Termine. Ich muss das gelassener angehen und auch mal einen Termin absagen können / dürfen. Frank macht das schon seit längerem. Der ist scheinbar weiter als ich.
See you
Eine wichtige Erkenntnis daraus ist, dass nicht Zeitmangel Stress verursacht, sondern Stress verursacht Zeitmangel. Nicht die Manager sind gestresst, sondern die Untergebenen. Stress entsteht durch die Angst davor, seine Verpflichtung nicht erfüllen zu können, so habe ich es bisher betrachtet. Stress entsteht nach Klein aber vor allem dadurch, dass wir unseren Tagesablauf nicht selbständig planen können. Die Freiheit, dann Dinge zu erledigen, wenn wir es wollen ermöglicht uns stressfreieres leben. Wenn wir Kontrolle darüber haben, was wir tun, wie wir leben, dann geht es uns gut. Dann schaffen wir auch sehr viel in kurzer Zeit. Werden wir aber ständig bei der Arbeit, in der Konzentration, gestört, dann machen wir Fehler, brauchen länger für gleiche Aufgaben und bekommen demzufolge Zeitnot.
Was also tun? Ich nehme im Moment zeitliche „Störungen“ gelassener, wen ich die Störung erwarten kann. Dazu gehört auch das Familienleben am Nachmittag, wenn ich nicht dauernd denke, ich könnte was viel wichtigeres im Büro erledigen, geht es schon besser.
Im Büro bemühe ich mich, von der Kommunikationsgeißel los zu kommen. Der e-mail Account bleibt länger unbeachtet als sonst, den Chat schalte ich seltener Online und das Telefon darf auch mal länger klingeln, bis jemand anderes abnimmt.
Das Buch fing langweilig an, als ich dann merkte, dass die typischen Floskeln der Zeitmanager nicht kamen und das Zeitempfinden der Menschen im Mittelpunkt steht, wurde es interessant. Die Zeitdiebe mal von anderer Seite betrachten, macht Spaß und hilft schneller, als die Selbstbeherrschung der strikten (nicht haltbaren) Planungen. Und dabei habe ich diese Zeitmanagement Methoden selber gelehrt. Ich werde umdenken und anders Lehren.
Das heißt natürlich nicht, dass Disziplin zur Erledigung der Aufgaben erforderlich ist. Aber ohne Stress macht Arbeit noch mehr Freude. Und Stress im Privatleben kann man damit auch noch besser eingrenzen. Problem erkannt, Problem gebannt?
Leider nicht ganz, denn es gibt immer wieder Situationen, die ich nicht selber kontrollieren kann. Kontrollverlust bringt Angst und Stress. Ich merke das besonders bei Prüfungen. Meine eigenen verantworte ich, z.B. die gerade fertig werdende erste Hausarbeit. Ich setze meinen Maßstab an und werde dazu stehen können. Aber bei Prüfungen meiner Schüler ist das anders. Da fühle ich mich noch hilflos. Ich kann versuchen ihnen das zu vermitteln, was sie für die Prüfung brauchen. Was davon ankommt und wie gut sie sich vorbereiten, das liegt außerhalb meiner Kontrolle. Und wie Klein das so schön dargestellt hat, stresst mich genau das im Moment am meisten.
Vor einigen Tagen habe ich meinen Terminkalender mit den schon bekannten Terminen des Jahres gefüllt. Es sind schon viele Verpflichtungen, die anfallen. Alles nicht so schlimm, wen man es einzeln angeht. Die Fülle der Termine hat mich allerdings nervös gemacht. Ich fühlte mich fremdbestimmt durch meine eigenen, oft privaten Termine. Ich muss das gelassener angehen und auch mal einen Termin absagen können / dürfen. Frank macht das schon seit längerem. Der ist scheinbar weiter als ich.
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msa - 7. Jan, 21:42